Vitamina C în Skincare: Ce Este, Beneficii, și Cum Să O Folosești Corect

Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți disponibili în produsele de skincare. Utilizată corect, aceasta poate transforma complet tenul, oferindu-i un aspect luminos, uniform și protejându-l de efectele negative ale mediului.

Ce Este Vitamina C și De Unde Provine?

Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină esențială pentru organism, care contribuie la sănătatea pielii și la producția de colagen. În mod natural, vitamina C se găsește în fructe și legume, precum portocalele, kiwi, căpșunile, ardeiul gras și spanacul. ¹

În skincare, vitamina C este inclusă sub diverse forme pentru a-i menține eficacitatea și stabilitatea. Cea mai populară formă este acidul ascorbic (L-ascorbic acid), însă și alte forme, cum ar fi sodium ascorbyl phosphate și ascorbyl glucoside, sunt utilizate pentru a oferi stabilitate și eficacitate în timp. ²

^{Beneficiile Vitaminei C pentru Piele}

Vitamina C are multiple beneficii pentru piele, care o fac esențială într-o rutină de îngrijire:

Reduce petele pigmentare 

Vitamina C este cunoscută pentru efectele sale de iluminare și pentru capacitatea de a reduce petele pigmentare și hiperpigmentarea. Aceasta inhibă producția de melanină, uniformizând nuanța pielii și estompând petele cauzate de expunerea la soare sau de acnee. ³

Efecte Anti-Îmbătrânire 

Colagenul este o proteină care menține pielea fermă și elastică. Cu vârsta, producția de colagen scade, însă vitamina C ajută la stimularea acestei producții, contribuind astfel la reducerea ridurilor și la îmbunătățirea texturii pielii.⁴

Protejeaza pielea de radicalii liberi

Fiind un antioxidant puternic, vitamina C neutralizează radicalii liberi, care deteriorează celulele pielii și duc la îmbătrânirea prematură. Astfel, vitamina C formează un strat de protecție împotriva factorilor externi, cum ar fi poluarea și razele UV. ⁵

Neutralizează radicalii liberi produși de expunerea la UV, protejând pielea de îmbătrânirea prematură (riduri, roșeață, ton neuniform). ⁶

Regenerare si Refacere

Sprijină refacerea rănilor și regenerarea pielii datorită proprietăților antiinflamatoare și efectului său de stimulare a colagenului. ⁷

Hidratare

Menține umiditatea pielii, prevenind uscăciunea și menținând aspectul suplu și neted al tenului. ⁸

Reducerea Roșeții 

Ameliorează roșeața și reface capilarele afectate, pentru un ten uniform și luminos. ⁹

Îmbunătățește  luminozitatea pielii

Vitamina C are un efect imediat de revitalizare și strălucire a pielii, lăsând-o mai proaspătă și mai sănătoasă. Acest lucru o face ideală pentru persoanele cu ten tern sau obosit.

Cum Să Integrezi Vitamina C în Rutina Ta de Skincare 

Pentru a te bucura de toate beneficiile vitaminei C, este esențial să știi cum să o folosești corect în rutina ta:

Curăță tenul:

Începe rutina cu un produs de curățare blând, pentru a îndepărta impuritățile și a pregăti pielea.

Uleiul demachiant cu extract de orez rosu

Spumă de curățare cu Orez Roșu

Aplică un toner (opțional): 

Dacă folosești un toner, aplică-l înainte de serul cu vitamina C, pentru a hidrata și echilibra pH-ul pielii. 

Lotiune tonica cu Vitamina C pură

Aplică serul cu vitamina C: 

Serul este cea mai eficientă formă de aplicare a vitaminei C, datorită concentrației ridicate și absorbției rapide. Pune câteva picături pe față și masează ușor, evitând zona ochilor. 

Ser cu 13.5% Vitamina C pură

Continuă cu o cremă hidratantă: 

După ce vitamina C s-a absorbit, folosește o cremă hidratantă pentru a sigila ingredientele și a menține hidratarea. 

Folosește protecție solară (dimineața): 

Vitamina C crește eficiența protecției solare și protejează împotriva daunelor solare, dar este important să aplici o cremă cu SPF după vitamina C, mai ales dimineața, pentru a proteja pielea de razele UV. 

Cu Ce Se Poate Combina Vitamina C? 

Vitamina C poate fi combinată cu anumite ingrediente pentru a-i spori eficiența și a oferi rezultate superioare. Totuși, este bine de știut ce combinații sunt recomandate: 

Vitamina E 

Vitamina C și vitamina E funcționează bine împreună, având efecte antioxidante complementare. În plus, vitamina E ajută la stabilizarea vitaminei C, prelungind efectele sale asupra pielii. 

Acid ferulic 

Acidul ferulic este un antioxidant puternic care protejează pielea de daunele cauzate de radicalii liberi. Împreună cu vitamina C, acesta îi crește eficacitatea și stabilitatea, potențând efectele de protecție și anti-îmbătrânire. 

Protecție solară (SPF) 

Protecția solară este esențială atunci când folosești vitamina C. Aceasta lucrează sinergic cu SPF-ul pentru a proteja pielea de radiațiile UV și pentru a reduce riscul de hiperpigmentare. ¹⁰

Acid hialuronic 

Acidul hialuronic este un ingredient excelent pentru hidratare și poate fi aplicat împreună cu vitamina C pentru a menține pielea hidratată și plină de vitalitate. 

Cu Ce Să Eviți Să Combi Vitamina C? 

Acizi exfolianți (AHA și BHA): 

Acizii, cum ar fi acidul glicolic sau acidul salicilic, pot irita pielea atunci când sunt combinați cu vitamina C. Dacă dorești să folosești și acizi exfolianți, aplică-i seara și vitamina C dimineața. 

Retinoizi: 

Retinoizii, precum retinolul, sunt eficienți în rutina de îngrijire a pielii, însă utilizarea lor împreună cu vitamina C poate provoca iritații. Este mai sigur să folosești vitamina C dimineața și retinoidul seara.  

Vitamina C este un ingredient esențial pentru o piele sănătoasă, radiantă și tânără. Integrată corect în rutina de skincare, aceasta poate îmbunătăți vizibil aspectul pielii, protejând-o de factorii dăunători din mediu și reducând semnele de îmbătrânire. Combinată cu vitamina E, acid ferulic și SPF, vitamina C devine un aliat de încredere pentru o piele frumoasă și protejată. 

Alege produsele cu vitamina C potrivite tipului tău de piele și bucură-te de un ten mai strălucitor și mai sănătos! 

 Surse:

[1]- National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/#en52    

[2]-  Pullar J, Carr A, Vissers M.  https://doi.org/10.3390/nu9080866" \t "_blank 

[3]- Sanadi RM, Deshmukh RS. The effect of Vitamin C on melanin pigmentation - A systematic review. J Oral Maxillofac Pathol. 2020;24(2):374-382. doi:10.4103/jomfp.JOMFP_207_20

[4]- Reilly DM, Lozano J. Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research. 2021; 8: 2. doi:10.20517/2347-9264.2020.153  

[5] - Al-Niaimi F, Chiang NYZ, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5605218/%22%20/t%20%22_blank ,  J Clin Aesthet Dermatol. 2017;10(7):14-17.  

[6]-  Kawashima, S., Funakoshi, T., Sato, Y. et al. Protective effect of pre- and post-vitamin C treatments on UVB-irradiation-induced skin damage, https://doi.org/10.1038/s41598-018-34530-4 

[7] - Bechara N, Flood VM, Gunton JE. A systematic review on the role of vitamin c in tissue healing. Antioxidants https://doi.org/10.3390/antiox11081605" \t "_blank  

[8]- A collagen supplement improves skin hydration, elasticity, roughness, and density: Results of a randomized, placebo-controlled, blind study. Nutrients. 2019;11(10):2494. doi:10.3390/nu11102494 

[9]- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/face/facial-redness 

[10[-  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/